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Programação Aniversário do Guará

O Guará completou 45 anos na segunda-feira (05/05). Para comemorar o aniversário da cidade, a Administração Regional preparou um mês de atividades. A programação da festa vai até o sábado (07/06).

Segundo o administrador da cidade, Antônio Carlos Freitas, a programação da festa foi organizada para que todos os moradores da cidade pudessem aproveitar. "Teremos um mês de festa para todas as idades, desde as crianças até as pessoas da melhor idade. Quem ganha o presente de aniversário da cidade é a comunidade", disse.

Sobre a programação de aniversário, a comissão organizadora agendou eventos desportivos, religiosos, shows musicais, desfile cívico, desfile fashion inclusivo e o tradicional baile. Confira a programação abaixo.

Programação 45º aniversário

03/05 (sábado)

Feira Mix – às 14:00h - Praça da Moda

Lançamento do 1º Concurso de Fotografia – Casa da Cultura do Guará "Tema Livre" - às 14:00h – Praça da Moda

Música Pro Lar – 19h – Auditório da Administração

04/05 (domingo)

Caminhão Cultural – das 10h às 22h – Estacionamento do Cave

Missa em Ação de Graças – 18:30h – Paróquia São Paulo Apóstolo

05 a 16/05 ( segunda a sexta-feira)

Semana do Empreendedor - em frente da Administração Regional


06/05 (terça-feira)

Sessão Solene – 9:00h – Auditório da Administração

10/05 (sábado)

Carreata – Paz sobre Rodas – 9:00h – Av. Contorno

Futebol Americano - 14:00h - Estádio do Cave

Show Saia Rodada – Estacionamento do Salão de Múltiplas Funções

16/05 (sexta-feira)

Feira de Artesanato – Entrada da QE 38/42

Caminhada de Combate ao Abuso Sexual – 9:00h – concentração estacionamento do Cave

17/05 (sábado)

Feira de Artesanato – Entrada da QE 38/42

Caminhada Cultural – 18:00h – Avenida Contorno

Solenidade Cívica – 9:00h – Praça da Bandeira

Jogo das Estrelas – Partida de futebol – 9:00h – Estádio do Cave

Futebol Americano - 14:00h - Estádio do Cave

Espetáculo de Dança Conteporânea – 19:00h – Auditório

18/05 (domingo)

Caminhada pela Paz/ Passeio Ciclístico – 9:00h – Parque Ezechias Hering

Apresentação de Rugby e Exposição de Pinturas em Tela - Ginásio do Cave

Abertura do Campeonato de Futebol Amador - às 9:00h e às 11:00h - Estádio do Cave

19 a 23/05 (segunda à sábado)

Semana do Empreendedor – QE 07

Curso de Multiplicadores de Ações de Apoio às famílias c/ Dependência Química – das 7:00h às 13:00h – Auditório da Administração - Informações pelo e-mail inscricoes.ame@gmail.com ou pelo tel 2104-1868.

23/05 (sexta-feira)

Desfile Cívico/Militar – 9:00h – Em frente à Administração

Festival de Música - 20:00h - Teatro de Arena

23 a 26/05 (sexta, sábado e domingo)

Festival de Música – 20:00h – Teatro de Arena

24/05 (sábado)

Apresentação de Ballet Clássico – das 9:00h às 12:00h – Auditório da Administração

Batalha Break - às 14:00h - Auditório da Administração

Campeonato de Karate – Escola Maxuwell

Campeonato de Jiu-Jitsu – Estacionamento do Ginásio

Campeonato de Judô - Salão de Múltiplas Funções

25/05 (domingo)

Carroça Elétrica – Feira e Avenida Contorno

26 a 30/05 (segunda à sexta)

Semana do Empreendedor – Praça da Moda – Polo de Moda

28/05 (quarta-feira)

Evento Gospel - Teatro de Arena

30/05 (sexta-feira)

Desfile Fashion Inclusivo – 19:00h – Hall da Administração

31/05 (sábado)

Festival de Artes Marciais (Taekwondo, Kung-Fu, Capoeira e Judô) – das 9:00h às 18:00h - Teatro de Arena

Baile – Salão de Múltiplas Funções

07/06 (sábado)

Guará Moto Capital – Teatro de Arena

Encerramento do Campeonato de Futebol Amador - 18:00h - Campo Sintético da QE 38

Maiores informações - 3383-7248

Não exagere no sal


O sal de cozinha dá mais gosto às comidas, função muito valorizada por nós brasileiros. Temperamos a salada, o arros com feijão, o churrasco e muitos outros alimentos com ele, seja em casa ou na rua. Mas o que deveria ser um complemento, acaba se transformando em um inimigo da saúde quando exageramos.

E isso acontece, muitas vezes, sem que nos demos conta porque esse condimento tão presente em nossas vidas tem 40% de sódio em sua composição. Essa substância, que equilibra e regula a distribuição de líquidos no organismo, é usada na maioria dos produtos processados vendidos nas prateleiras dos supermercados.

Em novembro passado, o ministro da Saúde, Alexandre Padilha, assinou o quarto pacto de redução com a Associação Brasileira de Indústrias de Alimentação (Abia), prova de que o tema é levado a sério pelo governo e pelas empresas fabricantes, acrescentando os embutidos (empanados, hambúrgueres, linguiças, salsichas, mortadela e presuntos), os laticínios (requeijão e queijo muçarela) e as sopas prontas às 16 categorias já incluídas na parceria.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda um consumo máximo de 2 g de sódio por pessoa ao dia (o que equivale a 5 g de sal), mas a média de ingestão por pessoa, no Brasil, equivale ao dobro deste limite. “Quem estiver com níveis elevados pode desenvolver pressão alta, fator que aumenta o risco de doenças cardíacas e derrames, as duas principais causas de morte e incapacidade no mundo”, alerta Daniela Cierro, nutricionista membro da Associação Brasileira de Nutrição (Asbran).



Mude temperos e alimentos
O mais importante é usar a criatividade. Com algumas mudanças simples, você continuará preparando pratos deliciosos e com gosto que todos vão elogiar.

Comece provando as receitas durante o preparo, para evitar o abuso, e não dose por pitada, preferindo a colher de chá como medidor. E não se esqueça de retirar o saleiro da mesa para evitar excessos.


“Outra opção é trocar por ervas frescas, como manjericão, coentro, salsinha, cebolinha e oregano, além de azeite e limão, que dão um toque muito especial.

Em complemento, sugiro a escolha de opções que, por si só, têm menos teor de sódio, a exemplo do arroz integral, em comparação com o branco”, explica Fernanda Molina, nutricionista funcional.

A especialista observa que o cuidado deve ser redobrado com as crianças. Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), 6% dos pequenos são hipertensos no País, em grande causa por causa de maus hábitos alimentares.

“Bolachas recheadas, fast food, macarrão instantâneo, refrigerantes e sucos artificiais, light, zero e diet têm concentração elevada”, avisa. Outros vilões são o biscoito de polvilho e salgados, massas alimentícias e queijos parmesão e prato.


Atenção no mercado


Nas compras, não deixe de ler os rótulos para comparar – considere a possibilidade de pagar um pouco mais para ter uma dispensa mais equilibrada. Até mesmo águas minerais, por exemplo, apresentam quantidades diferentes de sódio em sua composição.

Por isso, vale a máxima de não se precipitar e nem atender sempre aos pedidos dos filhos, mesmo que tenha que lidar com birras e manhas. Invista em refeições nutritivas e divertidas e explique a importância desse gesto para o bem-estar de todos em casa e proponha .


Para não correr riscos desnecessários, tenha em mente ainda outras medidas que fazem a diferença, como moderar o uso de conservas, evite carnes salgadas (bacalhau, carne seca e defumados) e fazer da seção de frutas, verduras e legumes a sua preferida. Afinal, alimentos frescos têm menos sal e são ingredientes essenciais para uma dieta saudável.

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